七點半的桌面：把一杯綠放進早晨

三十秒的儀式感

撕開條裝、倒入玻璃杯、加水、攪拌。這個動作短到不需要計畫，卻能把早晨切出一個清楚的開始。

把杯子放在螢幕旁，比放在茶水間更容易記得喝完。

辦公桌版本

抽屜裡放一個有刻度的隨行杯與幾包條裝，午後想提神時，也能在座位上完成。記得整天把水喝足。